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给血糖戴上 “紧箍咒”！糖妈妈闯关秘籍！| 孕妇学校
发布时间：
2024/09/22
孕妇血糖正常值：
糖耐量（OGTT）结果：
1．空腹血糖：正常值应小于5.1mmol/L。
2．服糖后1小时：血糖正常值应小于10.0mmol/L。
3．服糖后2小时：血糖正常值应小于8.5mmol/L.
血糖仪（指尖血）结果：
空腹及三餐前半小时：血糖正常值3.3-5.3mmol/L。
餐后两小时及零点：血糖正常值应小于4.4-6.7mmol/L。
“糖妈妈”应该怎么做？
1.控制饮食：碳水化合物应多选择血糖生成指数较低的粗粮，如莜麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面、薯类等富含维生素B、多种微量元素及食物纤维的主食，长期食用可降低血糖、血脂；鱼、肉、蛋、牛奶、豆类食品等富含蛋白质、无机盐和维生素，且含不饱和脂肪酸，能降低血清胆固醇及甘油三酯；增加含铬丰富及降糖食物的摄入量，如猕猴桃、苦瓜、洋葱、香菇、柚子、南瓜、牡蛎等是糖尿病人理想的食物。同时，指导病人不宜吃各种糖、蜜饯、饮料、果汁、糖制糕点等，食用易出现高血糖；不宜吃含高胆固醇的食物及动物脂肪，如动物的肝、蛋黄、黄油、猪牛羊油等，易使血脂升高，易发生动脉粥样硬化；不宜饮酒。增加含铁、钙维生素等微量元素的食物摄入，适当限制钠盐的摄入。
2.运动干预：进食30分钟后运动，每次30到40分钟的连续有氧运动，休息30分钟。不宜下床活动的保胎孕妇，可选择在床上活动，活动上肢。
3.体重管理：妊娠前BMI 25.0-29.9kg/m2的孕妇应增重7.0-11.5kg，中晚孕期平均每周增重0.28kg(0.23-0.33kg)；妊娠前BMI>30.0kg/m2的孕妇，妊娠期应增重5-9kg。
（BMI计算公式：体重（kg)/身高（m）的平方）
4.合理用药：如自身控制仍不能使血糖达标，必要时需入院让医生评估是否需要应用胰岛素治疗。
最后祝各位糖妈妈都可以顺利生下健健康康的宝宝！
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