妇女儿童保健、临床医疗、计划生育服务于一体的非营利性二级爱婴医院
唐县妇幼丨点亮“睛”彩 我们守护
发布时间：
2022/08/18
关注普遍的眼健康 共筑“睛”彩大健康
第27个全国爱眼日
2022年6月6日是第27个“全国爱眼日”，今年的主题是：关注普遍的眼健康，共筑“睛”彩大健康。为进一步宣传普及眼健康科学知识，增强群众爱眼护眼意识，践行守护儿童眼健康职责，唐县妇幼保健院走近校园，给孩子们讲了一堂生动的“健康课”。
我院医教科科长窦云建“变身”健康课老师，通过“爱眼日由来”、“学生近视的原因”、“如何保护视力”等四个方面，向同学们细致的讲解爱护眼睛的重要性，每个同学都非常认真，跟着老师的提醒调整看书学习的姿势。
在课堂的后面，窦老师再次叮嘱每一位同学，一定要保护好自己的眼睛，如果有不适感，要尽快到医院检查治疗，让大家拥有这个多姿多彩的世界。
预防近视
让我们一起行动起来吧！
（一）坚持充足的白天户外活动。这对于预防近视和防止近视加重有重要意义。儿童青少年应保证每天进行2小时以上白天户外活动。
（二）保持正确的读写姿势。不正确的读写姿势会增加发生近视的风险。读书写字要使用适合自己坐高的桌椅，应有良好的照明，并保持“三个一”的正确姿势，即眼睛离书本一尺、胸口离桌沿一拳、握笔的手指离笔尖一寸，读写连续用眼时间不宜超过40分钟。认真做眼保健操。
（三）避免不良的读写习惯。应做到不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书、写字、使用电子产品。
（四）保证充足的睡眠和合理的营养。小学生每天睡眠时间要达到10小时、初中生9小时、高中生8小时。睡觉时要关灯，使房间处于完全的黑暗中，这样既有助于提升睡眠质量，又可以有效保护视力。平时应做到营养均衡，不挑食、不偏食，多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。千万牢记：甜食吃多了，更容易发生近视，所以也要少吃糖。
（五）控制使用电子产品的时间。长时间、近距离、持续盯着手机、电脑和电视等电子产品的屏幕，会给眼睛带来伤害。使用电子产品时，应使眼睛与屏幕保持一定距离，屏幕亮度适中。课余时间使用电子产品学习30~40分钟后，应休息远眺放松10分钟。非学习目的使用电子产品单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。
（六）对近视做到早发现、早矫治。看不清黑板上的文字或远处的物体时可能是发生了近视，应及时告诉老师和家长，并尽快到医院进行视力检测，做到早发现、早诊断、早矫正，防止近视进一步加重。需注意，即使能看清远处的物体，也存在发生单眼近视的可能性。平时可交替闭上一只眼睛进行自测，以便发现单眼近视，及时矫正，避免双眼视力差对眼睛造成更大伤害。
关键字
上一页:
:下一页
上一页:
下一页:
联系我们
地址：河北省唐县向阳南街建卫路6号
关注我们
唐县妇幼保健院是政府举办的一所集妇女儿童保健、临床医疗、计划生育服务于一体的非营利性二级爱婴医院，承担着保障我县妇女儿童身心健康、保健预防、提高健康水平的重要职责，既是全县妇女儿童和孕产妇保健的管理职能部门。
微信服务号
微信公众号